Психологическая подготовка при планировании беременности
Содержание
Нужна ли психологическая подготовка к беременности? Вопрос может показаться праздным, особенно, если вспомнить, что миллионы и миллионы наших предков беременели и рожали без всяких психологических тренингов и курсов, да и сейчас большая часть населения земного шара поступает точно так же. Но многие девушки и женщины, живущие в больших городах, не так легко относятся к заложенной природой функции. И зачастую психологическая неготовность к зачатию и беременности выражается в двух крайних формах:
«Хочу ребенка, но сложности беременности и родов меня пугают»
Большая часть наших страхов основана на незнании и грядущей неизвестности. Поэтому в данном случае лучший друг и помощник — информация. К счастью, на данный момент получить всю необходимую информацию не представляет труда: многочисленные школы и курсы для будущих родителей открывают свои двери не только для беременных, но и для тех, кто только готовится к этому событию.
Если нет времени на занятия или стесняетесь кого-то посвящать в свои проблемы, можно приобрести несколько хороших книг, среди которых, например, удивительно добрая и светлая книга актрисы Ольги Будиной «Дневник Ольги Будиной. Говорящая беременность». Книга поможет проникнуться неповторимым состоянием беременности, научиться общению с будущим малышом, по-новому взглянуть на себя и мир. Наверняка, следующей книгой после этой будет труд почтенного доктора Бенджамина Спока «Ребенок и уход за ним».
«Хочу ребенка, очень хочу, очень, очень, ОЧЕНЬ, но не получается...»
Этот психологический блок очень широко распространен: будущая мама здорова, будущий папа здоров, анализы обоих идеальны, а зачатия не происходит. Ситуация более тонкая и сложная, чем предыдущая, но тоже вполне решаемая.
Женщина настолько хочет забеременеть, что это желание превращается в идефикс. Идефикс — это состояние, при котором человека охватывает чрезмерная одержимость в достижении какой-либо цели. После некоторого периода неудачных попыток забеременеть, женщина попадает в плен своего желания материнства, и жизнь ее и ее мужа превращается в ад. Распознать у себя признаки этого состояния нетрудно:
-
секс из удовольствия переходит в ранг осознанной необходимости, подчиненной графику овуляции;
- большую часть времени женщина сосредоточена на мыслях о том, что еще предпринять, чтобы забеременеть;
- вид чужих детей вызывает нехарактерные эмоциональные всплески: от избыточного умиления до горьких слез и пр.
Способы решения проблемы в этом случае, в целом, банальны, но весьма действенны.
-
«Отпустить» ситуацию.
Это распространенный психологический прием, используемый в самых разных ситуациях, и данном случае он также эффективен. При всей простоте он довольно сложен в реализации, потому что контролировать свои мысли и управлять ими нам достаточно тяжело. Научиться контролировать поток мыслей помогают медитации.
В описываемой ситуации они, в целом, станут неплохим методом снижения нервного напряжения.
-
Получать максимум разнообразных эмоций.
Различные эмоции помогают отвлечься от постоянно прокручивающихся в голове мыслей. Этот ресурс доступен и богат: от простейших поездок на выходные в другие города до прыжков с парашютом. Чем больше интересных и необычных эмоций вы будете получать, тем меньше места останется для изматывающих переживаний по поводу отсутствия желанной беременности.
-
Кардинально изменить что-нибудь важное.
Серьезная психологическая «встряска» может настолько увлечь ваше сознание и подсознание новыми задачами, что ни на что другое не останется сил, и мозг снимет блокировку с задачи «беременность». Среди таких крупных изменений — смена работы или ремонт в квартире. Метод, безусловно, подходит не всем, но работает эффективно.
В некоторых случаях, как для первой, так и для второй ситуации можно получить консультацию психолога: несмотря на недоверие большей части населения к этим специалистам, профессионал может оказать весьма действенную помощь. Главное, попасть к тому, кто реально умеет с этим работать. Найти хорошего психолога легче всего методом «сарафанного радио».
Где купить?