Витамины для мужчин при планировании беременности
Содержание
К сожалению, многие проблемы в репродуктивной сфере у мужчин не проявляются внешне, и узнать о них можно только по исследованиям. Основным показателем мужской фертильности является спермограмма. В ней перечисляются основные показатели, которые влияют на репродуктивную функцию: количество сперматозоидов и их качество — форма, подвижность, наличие антител, препятствующих оплодотворению и другое2.
Почему ухудшается качество спермограммы? Причинами могут служить неправильное питание, образ жизни и вредные привычки1. Также очень важно, чтобы еще до зачатия в организме будущего папы присутствовали все вещества, необходимые для образования и развития сперматозоидов, — витамины и микроэлементы.
Зачем мужчине принимать витамины при планировании беременности?
Если кратко — для улучшения качества эякулята, чтобы повысить шансы на успешное зачатие.
Возникает вопрос: зачем нужно много здоровых сперматозоидов, если гонку выигрывает только один? Не достаточно ли одного качественного «бойца», чтобы беременность состоялась?
Увы, нет. Если в 1 мл спермы содержится менее 20 млн сперматозоидов (то есть около 40 млн клеток во всем объеме разовой порции), то это может стать причиной безуспешных естественных попыток зачать малыша. Также на результат влияют подвижность, форма, жизнеспособность сперматозоидов2.
Согласно данным, более трети случаев олиго-, терато-, астеноспермии являются идиопатическими3. Это означает, что точная их причина не установлена. Существует множество факторов, которые влияют на качество половых клеток у мужчин. В их числе:
Поскольку процесс спермообразования чувствителен к воздействию внешних факторов, очевидно, что в период планирования беременности мужчинам было бы разумно сделать все возможное, чтобы максимально улучшить качество эякулята. Например, изменить образ жизни: снизить долю стресса, сбросить вес, вылечить хронические инфекции, избавиться от вредных привычек и так далее.
Вторым важным фактором является необходимое количество «строительного материала» для образования половых клеток: питания, витаминов, достаточного количества калорий и снижение окислительного стресса — фактора, повреждающего клетки.
Исследования показали, что окислительный стресс является важным фактором снижения мужской фертильности и повреждения ДНК4,5. К счастью, на этот фактор тоже можно повлиять: качество спермы можно улучшить за счет потребления определенных антиоксидантов и микроэлементов, таких как L-карнитин, L-аргинин или витамины. Они являются базовой терапией в процессе планирования беременности и для защиты ДНК от окислительного стресса5.
Показания для приема витаминов
Витамины для мужчин при планировании беременности могут использоваться в профилактических целях при планировании зачатия и для поддержания мужского здоровья. Однако бывают ситуации, в которых прием лекарств просто необходим:
- дефицит цинка (признаки облысения, акне, кортикостероидная терапия, наличие незаживающих ран);
- дефицит селена (простатит, снижение иммунитета);
- симптомы хронической усталости;
- период восстановления после длительных болезней;
- полиневропатии различного происхождения;
- доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
- олигоспермия, астеноспермия;
- слабость эрекции, ранняя эякуляция;
- другие нарушения сексуального и репродуктивного здоровья6.
Профилактический прием витаминов может проводиться без прямых показаний, чтобы улучшить качество мужских половых клеток и предотвратить аномалии у будущего ребенка.
Есть и экономический эффект: стоимость полного курса пищевых витаминизированных добавок гораздо ниже, чем лечение бесплодия у репродуктолога и процедуры типа ЭКО6.
Противопоказания для приема витаминов
Однако не стоит бездумно бежать в магазин за пищевыми добавками. Мужчинам, имеющим следующие состояния, необходимо принимать витамины с осторожностью и только по назначению врача:
- аллергия, индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- тяжелые нарушения со стороны мочевыделительной системы;
- тромбоэмболия;
- туберкулез легких в активной стадии;
- состояния гипервитаминоза;
- язвенная болезнь желудка в активной форме;
- злокачественные новообразования, злокачественная анемия6.
Какие витамины нужны?
Позитивно влияют на репродуктивную функцию мужчин биодобавки, препятствующие окислительному стрессу (антиоксиданты), нормализующие синтез половых гормонов и компонентов семенной жидкости4. Их можно принимать в виде монопрепаратов, но в этом случае нельзя предсказать, как они будут сочетаться между собой.
Поэтому проще отдать предпочтение комплексным препаратам, поскольку в них содержатся необходимые дозы полезных веществ в биодоступной форме. Обратите внимание на этикетку, все эти средства должны содержать такие компоненты:
-
витамин Е — антиоксидант, который защищает клеточные структуры от повреждений;
-
витамин С — участвует в синтезе стероидных гормонов, регулирует обмен фолиевой кислоты в организме, необходим для активизации подвижности сперматозоидов и их устойчивости к повреждениям;
-
цинк — микроэлемент, который восстанавливает либидо, участвует в выработке мужского полового гормона тестостерона и мужских половых клеток, устраняет некоторые виды сексуальных расстройств и служит профилактикой злокачественного воспаления в предстательной железе;
-
селен — микроэлемент, который продлевает сексуально активный возраст мужчины, обеспечивает здоровье репродуктивных органов, требует восполнения, так как регулярно выводится со спермой;
-
витамин А — антиоксидант, участвует в липидном обмене, защищает клетки репродуктивной системы;
- коэнзим Q10 и карнитин — повышают подвижность сперматозоидов;
-
L-аргинин — нормализует эректильную функцию, способствует синтезу тестостерона;
-
L-карнозин — повышает концентрацию половых клеток в эякуляте, увеличивает оплодотворяющую способность;
- глицирризиновая кислота — снижает вязкость спермы, позитивно влияет на синтез половых гормонов3-5.
Конечно, витамины необходимо сочетать с полноценной диетой, отказом от вредных привычек и положительным эмоциональным фоном — это повысит шансы зачатия и повысит качество спермограммы.
Сколько по времени принимать витамины?
Полный курс сперматогенеза занимает около трёх месяцев. Этот срок считается минимальным для приема пищевых добавок с витаминами для улучшения качества эякулята. При наличии тяжелых физических нагрузок, вредных привычек или затяжных заболеваний курс приема витаминных комплексов может быть более длительным4-5.
Список литературы:
- Аляев Ю.Г., Григорян В.А., Чалый М.Е. Нарушения половой и репродуктивной функции у мужчин. М.: Литтера, 2006.
- Руководство ВОЗ по лабораторному исследованию эякулята человека и взаимодействия сперматозоидов с цервикальной слизью = WHO laboratory manual for examination of human semen and sperm-cervical mucus interaction / пер. с англ. Р.А.Нерсеяна под научн. ред. рус. перевода Л. Ф. Курило. — 4-е издание. — М.: «МедПресс», 2001. — 144 с. — 1000 экз. — ISBN 5-94688-015-2.
- Божедомов В.А., Громенко Д.С, Ушакова И.В. и др. Оксидативный стресс сперматозоидов в патогенезе мужского бесплодия. Урология 2009;(2):51-6.
- Radwan M, Jurewicz J, Merecz-Kot D, Sobala W, Radwan P, Bochenek M, Hanke W (2016). «Повреждение ДНК сперматозоидов — эффект стресса и факторов повседневной жизни». Int. J. Импотенция. RES. 28 (4): 148-54. doi:10.1038/ijir.2016.15. PMID 2707611
- Imhof M, Lackner J, Lipovac M, Chedraui P, Riedl C. Improvement of sperm quality after micronutrient supplementation. e-SPEN Journal. 2012. 7(1): e50-e53
- Alexey Portnov Vitamins in the planning of pregnancy in men URL: https://m.iliveok.com/family/vitamins-planning-pregnancy-men_112585i15828.html
- Инструкция по медицинскому применению АндроДоз (биологически активная добавка к пище, капсулы). Рег. уд. 77.99.11.003.Е.005057.06.14 от 30.06.2014.
- Цуканов А.Ю. Улучшение показателей эякулята на этапе планирования беременности // Андрология и генитальная хирургия. 2016. № 3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/uluchshenie-pokazateley-eyakulyata-na-etape-planirovaniya-beremenn... (дата обращения: 03.07.2022).
Где купить?